现代研究表明，环境温度超过32℃时，人体应激激素（皮质醇）分泌增加15%～20%，易引发烦躁反应。但通过科学干预，我们可以像调节空调温度一样精准调节情绪。 当天气炎热、感觉情绪“上火”的时候，可以用冷水冲洗腕部动脉部位10秒/次，可通过体表降温快速降低血液温度；或在太阳穴部位涂抹含0.05%薄荷醇的凝胶，可激活TRPM8冷觉受体，改善烦躁感受。 除了生理降温法，视觉“降温”对情绪也有效。比如使用蓝绿色系的窗帘或桌布，或在室内增加绿植。视觉的凉爽感可使主观烦躁度降低。 还可以使用“3-3-3”认知行为调节法，当感到烦躁时，立即说出3种你看到的事物；说出3种你听到的声音；活动3个身体部位。通过感觉通道的切换，可以打破情绪循环。 每日补充500毫克镁，可降低焦虑评分1.8分。含镁的食物有深绿色蔬菜、坚果等。饮食习惯上，注意避免在每日12:00~14:00这个时间段摄入精制糖，此时段的血糖波动对情绪的影响更大。
蜜桃AVPerplexity最近完成的融资轮估值达140亿美元。如果苹果以接近该估值水平进行收购，这将成为苹果历史上最大规模的收购交易，远超其2014年30亿美元收购Beats的纪录。截至周五美股收盘，苹果收涨超2%，谷歌则下跌近4%。帕尔默：“我叔叔住在巴西，他发消息告诉我弗拉门戈是巴西最大的俱乐部之一，大家都在谈论这场比赛，所以我预计这会是一场精彩的比赛。他在巴西住了十多年，他发消息叫我一定要进球。”蜜桃AVWWW.XJXJXJ18.gov.cn巴勒斯坦伊斯兰抵抗运动（哈马斯）13日发表声明说，此次袭击构成危险的升级，有可能破坏该地区稳定。这种侵略公然违反了国际准则和公约，再次证明以色列不仅对巴勒斯坦，而且对整个地区都构成威胁。WSL足球首席执行官Nikki Doucet表示：“在过去几个月里，WSL足球领导了一个全面且严谨的咨询过程，该过程得到了研究和分析的支持，探索了多种能够推动女足发展的方案。我们的首要任务是找到一条能够惠及整个女足金字塔体系的道路，我们相信这一新的发展将提高最低标准，创造区别，并激励各方面的投资。如果得到英足总董事会的批准，BWSL扩军至14支球队将刺激联赛间的流动，增加机会。引入升降级附加赛将为女足比赛带来独特的竞争氛围，并引入一场高关注度、高对抗的比赛。”
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📸 吴松杰记者 万士杰 摄
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📸 邓之想记者 付辉 摄
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